Ինչպես բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց բնական միջոցներով

Բազմաթիվ ներկայացուցիչներին ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների համար հետաքրքրում են, ինչպես բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց բնական միջոցներով և ինչպես դա անել արագ. Նախքան սկսել սովորել այս հարցերի պատասխանները, անհրաժեշտ է իմանալ, որ պատճառ է դարձել խանգարումների erectile գործառույթները, եւ փորձում են ազատվել նրանցից. Դա կլինի առաջին քայլը վիճակի բարելավմանը, որից հետո կարելի է հարմարեցնել իր lifestyle.

Խնդիրների հետ էրեկցիան ապահովագրված ոչ մի տղամարդ. Դրանք կարող են առաջացնել ժամանակավոր երեւույթներ են: կարծես թե հոգնածության եւ արտաժամյա, եղանակի կտրուկ փոփոխության եւ ջերմաստիճանի. Ավելի լուրջ դեպքերում մեղավորը դառնում են հիվանդություններ միզասեռական ոլորտի ավելորդ քաշը, վնասակար սովորույթները. Նախշավոր այդ գործոններով, ավելի հեշտ կլինի բարձրացնել ուժ եւ նրան վերադառնալ նորմալ վիճակին ։

Ճիշտ սնունդ

Գլխավոր դերերից մեկը վերականգնման սեռական ֆունկցիայի տղամարդիկ են խաղում ճիշտ սնունդ. Արտադրանքը կարող են ինչպես բարձրացնել իմունիտետը և կարգավորել օրգանիզմի աշխատանքը, այնպես էլ ամբողջությամբ ապակայունացնել հորմոնալ ֆոնի վրա և առաջացնել թուլություն. Համար համակարգված աշխատանքի համակարգերի մարդուն պետք է բաց թողնված բոլոր nutrients, վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ կան ։ Ապահովել նրանց մեծ մասը կարող է միայն սնունդ, քանի որ որոշ նյութերի պարզապես չեն սինթեզվում է մեր մարմինը.

Հատկապես օգտակար կլինեն արտադրանք, որոնք կարող են խթանել տեստոստերոնի մակարդակը և բարելավել արյան շրջանառությունը փոքր тазу, այսպես կոչված, афродизиаки. Առավել հայտնի նրանց թվում են ոստրեները, խաղող, սխտոր և սոխ, ձու, մեղր ու շոկոլադ.

սնունդ

Բարձրացնել լիբիդոն եւ մոնտաժում բնական եղանակով, այլ ոչ թե հաշվի առնելով դեղահատերը, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել արտադրանքի, հարուստ է ցինկով և селеном. Այդ հետք կարող:

  • Ավելացնել տեստոստերոնի սինթեզ
  • Բարձրացնել սերմնահեղուկի որակը
  • Բարձրացնել կենսունակությունը սերմնաբջիջների
  • Բարձրացնել սեռական ցանկությունը
  • Օգնել աշխատանքի շագանակագեղձի

"Ցինկ հարուստ turnips և խաղող, միս, հավի ու նապաստակ, ծովամթերք. Սելենա շատ հավկիթների, խնձոր եւ капусте. Թվում օգտակար մթերքների անհետ բոլոր կանաչ բանջարեղեն, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամին Ե., Նա ունի ինքնին անմեղությունը ազդեցություն, օգնում է կանխել շաքարախտի (ուղղակիորեն ազդում է ուժ), խոչընդոտում է ցաքուցրիվ capillaries, թվում է պենիս. Պակասի դեպքում է այդ վիտամին խախտվում գործընթացը сперматогенеза, փչանում մաշկի վիճակը, օրգանիզմը ավելի արագ է աղտոտվում է վնասակար նյութերի. Դիետայի տղամարդիկ պետք է ներկա լինեն:

  1. Ընկույզ, ալյուր
  2. Թարմ միրգ ու բանջարեղեն
  3. Անյուղ ձուկ և միս
  4. Համեմունքներ
  5. Մեղր
  6. Թարմ հյութեր

Նայենք դրանց ազդեցության տեսքը.

Ընկույզ. Վաղուց հայտնի է իր օգտակար է տղամարդկանց կարողություն. Դրանք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, налаживают արյան շրջանառությունը և հորմոնալ ֆոնի վրա, դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա: Նաեւ նրանցից շատերը պարունակում են arginine նյութ է, որը թուլացնում են հյուսվածքների ազոտի օքսիդ համար անհրաժեշտ կայուն մոնտաժում. Շատերը ընկույզ նույնիսկ ներառում է հիվանդությունների բուժում միզասեռական ոլորտները: Լավագույնը նրանց թվում են ընկույզ եւ cashew.

Առաջին բարենպաստ է ազդում գործընթացը сперматогенеза, բարելավել ձեւը սերմի եւ նրանց ակտիվությունը, ինչպես նաև բարձրացնում է կոնցենտրացիան. Cashews պարունակում է շատ ցինկ, որն անհրաժեշտ է կրթության համար testosterone. Նրանք շատ լավ պայքարում է усталостью, նվազեցնում է քաղցկեղի զարգացման ռիսկը շագանակագեղձի.

Մրգեր եւ բանջարեղեն. Հավասար չափով կարող են ցուցաբերել է դրական ազդեցություն ունենալ սեռական ցանկությունը. Բնական սնունդ չի վնասի առողջությանը, բարձրացնում է դիմադրողականությունը և կարող են բարելավել աշխատանքի այլ համակարգերի առավել բնական միջոց է ։ Առավել ուժեղ афродизиаками համարվում է սոխ եւ սխտոր, կաղամբ, բազուկ եւ turnips, բանան, ելակ, խաղող, մանգո. Սոխ ու սխտոր ունեն այնպիսի հատկություններ:

  • Խթանում վիրավորական մոնտաժում
  • Разжижают արյուն տալով սեռական անդամի արագ լցվել է արյունով
  • Ապահովում է ավելի երկարատև մոնտաժում
  • Համակել է վիտամիններով, ինչի շնորհիվ բարելավվում է աշխատանք սեռական ոլորտի

Կաղամբ լավն հետ վաղաժամ семяизвержением է, քանի որ ակտիվ միացություններ պարունակվող նրա, դրական է ազդում է ողնաշարի լարը. Բայց ավելի օգտակար է թթու կաղամբ, քանի որ այն բարձրացնում է սթրեսակայունություն, ունի ինքնին անմեղությունը ազդեցություն, կանխում է бляшками. Բոլոր այդ երեւույթները բարենպաստ ազդեցություն է ունենում կարողություն. Բանան բարելավում փոխանակման գործընթացները, օգնում է վերականգնել ուժերը հետո, ֆիզիկական ու մտավոր ծանրաբեռնվածության. Մանգո օգտակար է նրանով, որ իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, օգնում է նվազեցնել քաշը, բարձրացնում է լիբիդոն եւ խթանում է սեռական հորմոնների.

Հյութեր. Թարմ մրգերից քամված հյութերը նաեւ բերում մեծ օգուտ է առողջությանը ։ Լավ է ազդում эректильную գործառույթը հյութ ՝ նռան (բարելավում է արյան շրջանառությունը սեռական օրգանների), դդում (մեծացնում է տեստոստերոնի մակարդակը արյան մեջ), ձմերուկի (պարունակում է arginine է, որի ազդեցությունը մենք գնահատում էին ավելի վաղ).

Վարժություններ կարողություն

Է տղամարդկանց առողջության համար տարբեր վարժություններ երբեք ավելորդ. Կա uncomplicated համալիր պարապմունքների, կատարելով որը կարելի է մարզել մկանների էին սափրվել է pubic տարածքը, որը պատասխանատու է պահպանել էրեկցիայի. Նայում է նա:

  • Սկսել կա մի փոքրիկ ջերմ, որպեսզի մկանները ձգվել կամ վնասել է իրեն ինչ-որ այլ եղանակով
  • Այնուհետեւ սկսում են вращению тазом. Ելման դրությունը – ոտքերը տեղադրել հեռավորության վրա ուսերին, ձեռքերը գոտու. 5 րոպե արեք պտտման սկզբում մեկ կողմին, ապա մյուսը
  • Հիմա սկսել է քայլել տեղում մահացել է 5 րոպե, փորձում է բարձրացնել ծնկի բարձր, որքան հնարավոր է
  • Հաջորդ վարժություն անհրաժեշտ է մի փոքր խոնարհվել, որպեսզի ծնկները նայում են տարբեր կողմեր, ապա փորձենք իջնել այնքան, որ ազդրի զոհ է դարձել մեկ գիծը զուգահեռ է հատակին. Այժմ հրել ձեր հետույքը եւ relax ձեր նրանց, կրկնեք մի քանի րոպե
  • Նման կերպ փորձում են squats, ներշնչել опускаясь եւ straining հետույքի մկանները, իսկ դուրս գալու բարձրանում և расслабляясь
  • Հաջորդ անում "Կամուրջ", отрывая հարկ ոտքով և ձեռքով. Դրա համար պետք է պառկել մեջքի վրա, քաշեք առջևի վերջույթների երկայնքով մարմնի, իսկ ոտքերը թեքում է ծնկի. Այժմ приподнимайте pelvis, որ հենվի հատակին միայն գլխով, ձեռքով և ոտքով. Անել 10 заходов
  • Վերջին կատարում են "Հեծանիվ" - պառկած է մեջքի վրա, անհրաժեշտ է պտտել ոտքերը օդում, կարծես крутите ոտնակ. Կրկնել 3 րոպե

Ցանկացած պահին, տղամարդը կարող է կատարել վարժություն լարման lobkovo-kopchikovoy մկանները, դա էլ է բնական եղանակով լիբիդոյի բարձրացման համար: Պարզապես անհրաժեշտ է լարում նրա վրա մի քանի վայրկյան, ապա թուլացնել. Դա կօգնի զսպել эякуляцию, կանի տղամարդուն ավելի выносливым անկողնում. Չի խանգարի կատարումը այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են "թիավարում" հետույքով. Դրա համար պահանջվում է նստել հինգերորդ կետով եւ քաշեք առաջ ոտքերը.

սպորտ

Հիմա անցնում ենք բուն խնդրին – հերթով двигаем հետույքը, отрывая նրանց սեռի, և այսպիսով առաջ ենք շարժվում. Ձեռքով է օգնել իրեն չի կարելի ։ Մեկ այլ վարժություն բարձրացնելու համար "տղամարդկային ուժ" - "փոքր նավակ". Նրա համար կատարել է դրվում հարկ է փորին, ապա միաժամանակ приподнимают ձեռքերն ու ոտքերը, ընդ որում straining հետույքը. Նման իրավիճակում պետք է պահել 5 վայրկյան, ապա վերադառնալ ելման.

Կարելի է կատարել նաև բարձրացումը, ոտքերի, գլխի դիրքը պառկած. Վերջույթների պետք է բարձրացնել եւ հասցնել գլխի համար, առանց դիպչելու կամ սեռի. Այդ վիճակում է ծախսել 15 վայրկյան, որից հետո վերադառնալ սկզբնական. Բավական է անել 10 повторов օր.

Ժողովրդական միջոցներ

Մեկը հայտնի մեթոդների ինչպես բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց բնական մեթոդներով կոչվում է ժողովրդական բժշկության. Այն թույլ կտա ոչ միայն բարելավել սեռական ոլորտը, այլ նաեւ կարող է ազատել են որոշ հիվանդությունների (պրոստատիտ սկզբնական փուլում, հեմոռոյ), որոնք խանգարում են նորմալ սեռական ակտի. Ի թիվս տարբեր դեղաբույսերի եւ բույսերի օգտակար կարողություն հատկություններ ունեն крапива, ginseng, կոճապղպեղ, ուրց, մեղր, ոստյուն և ուրիշներ: Ահա մի քանի արդյունավետ բաղադրատոմս:

  • Խառնել են նույն համամասնություններով մեղր եւ պտուղները ընկույզ: Դրանից հետո ամեն օր съедайте 50 գ խառնուրդ ուտելուց հետո (1 նիստում կամ բաժանելով մի քանի), կարելի է запивать կաթ
  • Լրացրեք մինչեւ 100 գ մանրացված чабреца 200 մգ кипятка. Պնդում են, մեկ ժամ, որից հետո процедите և խմեք ուտելուց առաջ
  • Վերցնել 50 գ թարմ եղինջի տերեւների (կամ 100 գ չոր), լրացնել իրենց 1 բաժակ кипятка, ապա ավելացրեք մեկ գդալ մեղր ։ Ստացված խմիչքը խմում փոխարեն թեյ
  • Վերցրեք հարաբերակցությամբ 10:5:1 ginseng, մեղր եւ դարչին. Նախ խմորման առաջին բաղադրիչը, 500 մլ кипятка, եւ պնդում են, որ 2 օր. Դրանից հետո արգանակ դնում դանդաղ կրակի եւ ավելացնել մեղր. Այն բանից հետո, երբ կազմը закипит 30 րոպե, դրան высыпают դարչին. Դեռ 3 ժամ եռման ցածր ջերմության խմել հանում է ու պնդում է, 3 օր. Խմել: անհրաժեշտ է 200 մլ, օրական 2 անգամ
  • Են արմատներից անտլերսի կարելի է անել թուրմ բարձրացնել կարողություն. Դրա համար այն խառը պայմաններում (համամասնություններով 1 5), եւ թողնում մութ տեղում ՝ 2 շաբաթ ։ Ձեռնարկել անհրաժեշտ է 20 կաթիլ թուրմ 3 անգամ օրական մեկ ամսվա ընթացքում
  • Լրացրեք մինչեւ 1 լ ջուր, 50 գ մասուրի, տերեւների կաղամբ, ինչպես նաև 150 գ հատապտղի ash. Այս ամենը brewed դանդաղ կրակի վրա 20 րոպե, որից հետո թողնվում հերիք. Խմել պետք է 200-ական մլ, օրը 3 անգամ,

Լավ որակներ ունի արգանակ-ից зверобоя. 2 ճաշի գդալ խոտ վրա ավելացնում են 250 մլ кипятка, որից հետո թողնում 2 ժամ настаиваться. Հետո процеживания, արգանակ պահանջվում է խմել օրը երեք անգամ 50 մլ.

Դրական է ազդում են սեռական ցանկությունը թեյ hops, чабреца, կանաչ թեյ, ինչպես նաև սև, սակայն ավելացնելով իմբիր, շաֆրանի, մեխակ.

Ինչպես արդեն նշվեց, կարողություն շատ օգտակար է սխտոր: Բայց այն կարելի է ոչ միայն տեսքով, այլև պատրաստել թուրմ. Այսպես, մոտ 1 կգ ապրանքի քնում է трехлитровую բանկին, որից հետո այն վերեւում լցնում են կազմակերպել. Թուրմը պետք է կանգնել մեկ ամիս է, պարբերաբար իր встряхивают. Ընդունում դեղամիջոցը ՝ 1 ճաշի գդալ, քանի դեռ չեն ավարտվի հեղուկ. Մեկ այլ դեղատոմս է նայում:

  1. Վերցրեք մի քիչ գլուխը սխտոր եւ 0,2 լ սպիտակ գինի
  2. Կարոտում սխտոր միջոցով մսաղացներ, որից հետո ստացված վարսակի շիլա 20 րոպե եփել է ալկոհոլից
  3. Արգանակ լցվել է ապակե կարողությունների և պահել սառնարանում
  4. Խմել պահանջվում է 3-րդ մասով, լ. 15 րոպե առաջ ուտելիք 3 օրվա ընթացքում. Հետո ընդմիջում է 10 օր, որից հետո կուրսը կրկնվում է ևս երկու անգամ

Բարելավման համար ուժ բնական ճանապարհով տղամարդը կարող է խառնել մեղրով շաքարի են նույն համամասնություններով. Կան խառնուրդ պետք է մոտ 5-6 անգամ, 1 ճաշի գդալ բազմաթիվ օգտակար հատկություններով օժտված են հաչել осины եւ երիկամների. Դրանք գնել է դեղատան, սակայն կարելի է հավաքել սեփական. Պատրաստելու համար այս պահին համոզված են երիկամների պետք է մեկ բաժակ кипятка կես ժամ заваривать 2 ճաշի գդալ բաղադրամաս. Բարելավել համային որակի ուղղությամբ, կարելի է ավելացնել գդալ մեղր ։

Բավականին հին, բայց արդյունավետ բաղադրատոմսը մի խառնուրդ է թզի, չամիչով եւ խուզել. Նրանց վերցնում են 200 գ, ըստ ցանկության ավելացնել եւս 12 ընկույզ: Բոլոր բաղադրիչները մանր հարմարավետ և դնում սառնարան: Ամեն օր պահանջվում է ուտել 2 մեծ գդալ զանգվածի ձեռնարկվեն կաթ.

Այլ առաջարկություններ

Բացի վերոնշյալ մեթոդներից, կան այլ առաջարկություններ, որոնք կարող են օգնել ավելի արագ ազատվել սեռական անօգնականության. Առաջին հերթին տղամարդը պետք է ավելի լավ վերահսկել իրենց քաշով եւ ճնշման. Ավելորդ քաշը միշտ եղել է թշնամու erectile գործառույթները, քանի որ այս վիճակում ավելանում մակարդակի estrogen, կանանց հորմոնների արյան մեջ. Նրանք կավելանան առողջություն, понижают տղամարդ հորմոնների արտադրությունը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով լիբիդոն և սեռական ցանկությունը. Ճնշումը, ինչպես մեծ, այնպես էլ пониженное, նույնպես բացասաբար է անդրադառնում կարողություն.

վազք

Բարձր ԴԺՈԽՔ չի տալիս անոթների ընդլայնվել է, ուստի անդամը չի լցվում է արյունով ամբողջությամբ, այսինքն ՝ չի հասնում ցանկալի վիճակի ригидности համար գործելու է vagina. Ցածր ԴԺՈԽՔ տղամարդը զգում է անտարբերություն ու հոգնածությունը, նրա մոտ նվազում է աշխատունակությունը, հետեւաբար, որեւէ ցանկություն է զբաղվել սեքսով նա չի զգում ։ Նաեւ պետք է վերահսկել շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ, քանի որ նրանց մեծ քանակը կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, որոնք համատեղելի նորմալ ունենալով անել զորություն. Կա պահպանել և նման կանոնները:

  1. Պարբերաբար զբաղվել սեքսով ։ Դա կօգնի պահպանել սեռական առողջությունը պատշաճ մակարդակով
  2. Հրաժարվել վնասակար սովորությունների. Նրանք խիստ ազդում мочеполовую համակարգ, թուլացնելով մոնտաժում և գրավում է հակառակ սեռի
  3. Ակտիվ. Նստած աշխատանքը բացակայությունը, ֆիզիկական պարապմունքների դրանից հետո կարող է հանգեցնել застою արյան, որոնք պատճառ են դառնում բազմաթիվ հիվանդությունների, սեռական օրգանների
  4. Քիչ է անհանգստանալու եւ խուսափել սթրեսներից. Սեռական ֆունկցիան угнетается, երբ նման վիճակներում

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնեն առողջ քնին. Տղամարդը պետք է քնել 8 ժամից ոչ պակաս, լիակատար լռության և մթության մեջ, միայն այդպես է մարմինը կհամալրի իրենց պաշարները ։ Փորձեք առանձնացնել ժամանակ, եւ հանգիստ, քանի որ գերծանրաբեռնվածություն նույնպես բացասաբար է ազդում էրեկցիայի գործառույթները. Եթե նույն խնդիրների պատճառ են լուրջ հիվանդություններ, ապա տղամարդուն պետք է դիմել բժշկի համար բժշկական օգնության:

07.08.2018