Ինչպես բարձրացնել, բարելավել կարողություն են տղամարդկանց բնական միջոցներով

Չնայած որոշ կանայք, ովքեր հակված են սառնության, նույնպես հետաքրքրվում են տարբեր տեխնիկայով. Կան մի շարք մեթոդներ, որոնք օգնում ունենալով անել զորություն. Ընդ որում, պարտադիր չէ ամեն անգամ դիմել դեղատուն դեղորայք.

ինչպես բարձրացնել ուժ

Առաջարկություններ

Շատ զույգեր հետաքրքրվում, թե ինչպես է բարձրացնել ուժ տղամարդկանց բնական միջոցներով. Եթե առկա է այդպիսի խնդիր, ապա դուք պարզապես պետք է իրականացնել մի շարք պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն լուծել այն:

Նախ, անպայման խորհուրդ է տրվում զբաղվել կանոնավոր սեռական կյանքով ։ Այս կանոնը մեկն է առավել կարեւոր: Պահանջվում է խստորեն վերահսկել ակտիվությամբ սեռական կյանքում, եթե սկսվում են խնդիրները. Շատ կարեւոր է, որ վերարտադրողական օրգանների միշտ ունեցել է բավարար քանակությամբ մարզումների, ընդ որում, ոչ միայն հաշվի է առնվում դրանց տևողությունը, բայց և հաճախականությունը. Ինչպես ցանկացած մկան ու մարմինը, վերարտադրողական համակարգը պահանջվում է որոշակի բեռների. Բարելավում կարողություն կախված է մշտական սեռից. Նույն սեռական հարաբերություններ օգնում է բարելավել սերմնահեղուկի որակը, որն արտադրվում է մարմնի. Քանակական պարամետր դա էլ է վերաբերում ։

Երկրորդ, վերհանել կարողություն կախված է վիճակի մարմինների վերարտադրողական համակարգի. Այլ համակարգի օրգանիզմում նույնպես ազդում են դա, այնպես որ անպայման պետք է ոչ միայն փորձում է բուժել բոլոր հիվանդությունները կամ վերահսկել նրանց, բայց և իրականացնել կանխարգելիչ միջոցառումներ, որոնք կօգնեն կանխել հետագա զարգացումը տարբեր հիվանդությունների. Հատկապես կարևոր է հիվանդությունների կանխարգելում, որոնք փոխանցվում են սեռական ճանապարհով ։ Անպայման պետք է իրականացնել ախտորոշում է բժշկի. Շատ հաճախ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները զարգանում են գրեթե asymptomatic վաղ փուլերում. Իսկ ահա ավելի ուշ փուլերում բուժել իրենց շատ ավելի բարդ է. Անպայման պետք է անալիզներ ստուգելու համար օրգանիզմի վիճակի մասին: Քանի որ տղամարդկանց մեծ մասը չի պահպանում այդ կանոնները, ապա հիվանդությունը կարող է հեշտությամբ զարգանալ առանց որեւէ դժվարությունների և խոչընդոտների. Դա նշանակում է, որ հետագայում պետք է զարմանում ոչ միայն մարմինները վերարտադրողական համակարգի վրա, այլեւ այլ համակարգեր, որոնք ապահովում են կենսագործունեությունը.

Երրորդ, պետք է նվազեցնել ալկոհոլային խմիչքների, որոնք խմում մարդ, եթե պետք է բարելավել տղամարդկանց պոտենցիան. Ապա ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքների, քանի որ նրանք միայն ad aggravare իրավիճակը: Ընդունելի կանոն վերաբերյալ ալկոհոլի: քիչ այն օգտագործվում է, ավելի լավ կարողություն, այո, եւ ամբողջ մարմինը. Սա պայմանավորված է նրանով, որ սպիրտային խմիչքներ այրում են բոլոր օգտակար նյութերը, որ մարդու մարմնի, այնպես, որ հետագայում ոչ միայն վատթարանում ուժ է, բայց թուլանում է իմունիտետը: Դա հանգեցնում է նրան, որ բոլոր մարմինները, այդ թվում ՝ սեռական համակարգի, կարող են ենթարկվել տարբեր հիվանդությունների է, որ միայն վատթարացնում է իրավիճակը ունենալով անել զորություն. Իհարկե, ոմանք կարծում են, որ բաժակ շամպայնի կամ գինու — դա լավ խթան է սեռական ակտիվության, սակայն եթե կան խնդիրներ կարողություն են տղամարդկանց, ապա հհպ սպիրտային խմիչքներ կա ընդհանրապես մոռանալ ։ Որոշ հիվանդությունների սպիրտային խմիչքներ առհասարակ հակացուցված է: Օրինակ, դա վերաբերում է շագանակագեղձի բորբոքման համար: Բացի այդ չպետք է վստահել սեփական կարողություն շատ կասկածելի stimulants, որին վերաբերում է ալկոհոլի. Ավելի լավ է բացառել այն diet.

Քաշը ...

Որոշ տղամարդիկ են հետաքրքրվում նրանով, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել կարողություն. Այս հարցում պետք է ուշադրություն դարձնել մարդու քաշը. Անպայման պետք է փորձենք բերել սեփական քաշը նորմը. Պետք է ազատվել ավելորդ կիլոգրամ, իսկ այս կօգնեն սպորտային վարժություններ եւ diet. Շատ հաճախ պատճառը թուլացման կարողություն կայանում է հենց նրանում է, որ մարդը հակված է ավելցուկային քաշը զգալիորեն adipem կարճ ժամանակահատվածում. Դա կարող է լինել մշտական ճնշումներից, սխալ սննդի եւ կանոնակարգով, նստակյաց կյանքի ու փոքր ակտիվությամբ:

Բացի այդ, որոշ հիվանդություններ էլ գիրացնում են. Անպայման պետք է սովորեցնել ինքներդ առավոտյան մեղադրանքի. Շաբաթական երեք անգամ պետք է սպորտով զբաղվել է մի քանի ժամ: Համապատասխանում է լողում, ֆիտնես, վազք եւ այլ պարապմունքները: Շատ օգտակար է քաշի և առողջության մարմնի պարապմունքները մարզումային դահլիճներում ։ Բացի այդ, այժմ մշակվել է հատուկ վարժություններ, որոնք քանի անգամ բարձրացնում է պոտենցիան. Նրանք շատ դժվար են եւ չեն զբաղեցնում է երկար ժամանակ, այնպես որ, նրանց կարելի է կատարել ամեն առավոտ որպես լրացում առավոտյան մեղադրանքի. Բացի այդ, նիհարել կօգնի diet. Պետք չէ զբաղվել կարճ դիետաներով: Նրանք միայն քայքայում են առողջությունը, սակայն չեն բարելավել իրավիճակը սեռական կյանքի մասին: Ավելի լավ է կարգավորել սննդի ռեժիմը. Համապատասխանում է սովորական մասնակի սնունդը կարելի է ուտել հաճախ, բայց փոքր բաժիններով. Բացի այդ չպետք է մտնել շատ սահմանափակումների: Հակառակ դեպքում հուզական վիճակը վատանում է, իսկ դա կարող է վատ անդրադառնալ կարողություն տղամարդկանց.

Այստեղից բխում է մեկ այլ կանոն, պետք է ձգտի ազատվել հիվանդություններից nervousness ամեն օր. Դրանից էլ կախված է ակտիվ սեռական առումով ։ Պետք է սանձել իր սովորություն անհանգստանալու. Հատկապես վնասակար է առնվազն մշտապես փոքր պատճառներով, որոնք կախված չեն մարդու համար ։ Դրանից միայն վատթարանում է առողջությունը: Որպեսզի լինել ավելի գրգռված ու նյարդային է, ոչ միայն պետք է ցրվել է մշտական խնդիրներ և դրանք ավելի ուշադրություն է, բայց սովորում է հանգստանալ.

Նման հուզական ռիթմ այրում են օրգանիզմի ամբողջ էներգիան, այնպես որ, սեռական ակտիվությունն արդեն ոչինչ չի մնում: Պայքարել nervousness, պետք է ավելի հաճախ զբոսնել մաքուր օդում, զբաղվել սպորտով, ընտրել հոբբի հոգեհարազատ է, լողալ, զբաղվել հաճելի տնային աշխատանք, հաճելի գնումներ, ճանապարհորդել և այլն: Եւ անպայման պետք է բավարար քնել: Լավ քնում է ոչ միայն կտա օրգանիզմին հանգստանալ և ուժ հավաքել, նա կարող է ավելացնել կարողություն. Վերականգնվելու խաղում է շատ կարեւոր դեր. Անհրաժեշտ է քնել ոչ պակաս, քան 6 ժամ: Չնայած իդեալական, իհարկե, դա պետք է կազմի 8 ժամ:

Ֆիզիկական վարժությունները

Բարձրացնել կարողություն կարելի է հասնել օգտագործելով հատուկ մշակված համար վարժություն. Բուժական մարմնամարզություն կգործի pubis մկանային խմբերի. Այդ մկանները ազդեցություն էրեկցիայի վրա, նրա որակը, տեւողությունը եւ չափը ծանրությունը. Այնպես որ, ավելի լավ զարգացած մկանային այդ տարածքներում, այնքան ավելի լավ կլինի մոնտաժում. Օրը մեկ անգամ զբաղվել այնպիսի օգտակար է մարմնամարզությամբ.

Առաջին վարժություն հիշեցնում է այն, թե ինչպես է պետք պահել քար. Պետք է կանգնել եւ դնելով ձեռքերը գոտին, ընդ որում ոտքերը թեքում է ծնկի. Հետագայում մենք պետք է փորձենք թեքում ոտքերը ավելի ուժեղ է, միաժամանակ straining եւ հանգստանալու ձեր gluteal մկանները. Արգելվում է ամբողջությամբ ուղղել ոտքերը. Պետք է պատկերացնել, որ երկու ոտքերով նստած քար.

ուժ է տղամարդկանց

Մեկ այլ վարժություն, որպեսզի ուժեղացնի կարողություն, կատարվում է հետեւյալ կերպ: պետք է կանգնել հավասար է, իսկ ձեռքերը իջեցնել ներքեւ. Հիմա պետք է փորձենք բարձրացնել ոտքերը բարձր, որքան հնարավոր է. Ավելի լավ է հպում մեկնարկում է մինչեւ որովայնի. Քայլը նման է առջեւի.

Ավելացնել տղամարդկային ուժը կարելի օգնությամբ շարժման մեջ, որը կոչվում է կամուրջ. Տղամարդը պետք է պառկել մեջքի վրա. Ծնկի պետք է Բենտը վիճակում: Ձեռքերը գտնվում են մոտ մարմնի. Ընթացքում, այս խնդիրը պետք է փորձել որքան հնարավոր է վեր բարձրացնել նրա pelvis, իսկ հետո վերադարձնել իր ելման դիրք:

Ավելացնել կարողություն կարելի է օգտագործելով մեկ վարժություն. Պետք է ձիավարություն պառկած վիճակում է մեջքի հետ հանգիստ ձեռքերով անել հետեւյալը: ոտքերը մի քիչ աճը. Նրանք autem circulari շարժումները, որոնք հիշեցնում են հեծանիվ վարելու համար. Երբեմն կարելի է անել արագացում.

Ճիշտ սնունդ

Նախքան մտածել այն մասին, թե ինչպես բարելավել ուժ օգտագործելով դեղատնային դեղորայքի, կարելի է պարզապես փորձել է լուծել այս խնդիրը, օգտագործելով որոշ սննդամթերքի. Օրինակ, հայտնի է, որ ծովամթերք են հզոր aphrodisiac, քանի որ սեռական ակտը կարելի է առաջարկել տղամարդիկ միս, որի ստամոքսում զգացվում է ծանրությունը, իսկ ձուկ կամ ծովամթերքներ ։ Հիմնականում նրանց բաղադրիչն են սելեն և ցինկ. Հենց այդ միկրոտարրեր և պատասխանատու բարելավում մոնտաժում. Բացի այդ պարզվում է, որ բարելավել testosterone արտադրությունը կօգնի յուղոտ ձուկ.

Ավելացնել կարողություն կօգնեն տարբեր համեմունքներ և համեմունքներ. Օրինակ, կարելի է ավելացնել տարբեր ուտեստներ դարչին, վանիլ, curry եւ այլն: Առավել տարածված բաղադրիչ բարելավելու համար մոնտաժում համարվում մաղադանոս, քան շատ տղամարդիկ շատ լավ գիտեն. Հենց այս ապրանքը կայունացնում է հորմոնալ ֆոնի վրա. Ակտիվ նյութեր մաղադանոս նվազեցնում են հորմոնների արտադրությունը, ինչն, իր հերթին, հանգեցնում է ուժեղացված մշակման testosterone. Նույն մաղադանոս — սա լավ կանխարգելիչ միջոց, փորլուծություն. Սոխ ու սխտոր նույնպես պետք է ավելացնել տարբեր ճաշատեսակներ. Նրանք բարելավում են արյան շրջանառությունը, ուժեղացնում են լարվածությունը արտադրության testosterone (դրանց կազմի մեջ են մտնում նույնպես selenium), ինչպես նաեւ հանդիսանում են բնական հակաբիոտիկների, այնպես որ, սոխ և սխտոր — լավ պրոֆիլակտիկա է տարբեր հիվանդություններից, այդ թվում եւ օրգանների միզասեռական համակարգի.

Շատ օգտակար է ուտել շոկոլադ.

Նա հայտնի aphrodisiac. Բայց սալիկ շոկոլադ պետք է պարունակի առնվազն 65% կակաո. Շոկոլադը ոչ միայն բարելավում է տրամադրությունը, այլ նաև նպաստում է ուժեղացման կարողություն. Հատկապես օգտակար է շոկոլադ ընկույզով. Ավելի լավ է ընտրել նուշ, ընկույզ կամ ծավալը.

Սնունդը պետք է լինի ոչ շատ հագեցած է մինչեւ սեռական ակտը. Արտադրանքը պետք է հեշտ — ձուկ, աղցաններ, բանջարեղեն և միրգ. Արժեքներ եւ կաթնաթթվային սննդամթերք: Ինչ վերաբերում է դեղաբույսերի, որոնք կօգնեն լուծել կարողություն, ապա դա խտուտիկ, անիսոն, wort, ուրց, թարխուն, կիտրոնաթուփ. Շատ օգտակար է ուտել մեղր, հատկապես rastopilsya է գոլորշու բաղնիք. Ի դեպ մեղր կարելի է օգտագործել որպես ծրագրեր է սեռական մարմինը:

Հոգեբանական գործոնը

Հարցը կարողություն շատ կարեւոր է բազմաթիվ տղամարդկանց համար: Խնդիրները սեռական առումով երբեմն հասցնում են մինչև մարդու nervousness, դյուրագրգռություն կամ, հակառակը, անտարբերության. Հուսահատվել պետք չէ, եւ անմիջապես դիմել դեղորայք. Առաջին հերթին անհրաժեշտ է պարզել պատճառները ՝ օրգանիզմի վիճակի մասին: Հնարավոր է, խնդիրը կայանում է նրանում, որ հոգեբանական առումով, թե առողջական խնդիրներ ունի տարբեր մարմինների. Ամեն դեպքում, նախ անհրաժեշտ է բուժել մարմինը.

Հնարավոր է, խնդիրը էրեկցիայի էլ կվերանա վերականգնման համար. Եթե հարցը, թե ինչպես կարելի է բարելավել կարողություն, մնացել է, ապա կարելի է կիրառել այլ մեթոդներ. Շատ կարևոր է հետևել սննդի. Գոյություն ունեն բազմաթիվ ապրանքների-aphrodisiacs, որոնք կօգնեն հետ սեռական ակտը, այնպես որ քիմիական դեղերը չի լինի. Պետք է նաեւ սպորտով զբաղվել եւ կատարել ամեն օր հատուկ վարժություններ. Բացի այդ, ժողովրդական բժշկություն, նույնպես ունի մի շարք բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն լուծել տղամարդկանց հարցի.

20.09.2018